30 dní meditace
Vybuduj si trvalou meditační praxi za 30 dní
Najdi svůj vnitřní mír
Je dokázané, že pravidelná meditační praxe snižuje stres, odbourává negativní emoce a vyrovnává mysl. Meditace také prospívá Tvému tělu tím, že snižuje tepovou frekvenci, zlepšuje spánek a posiluje imunitní systém.
Vedená meditace
S pomocí vedených meditačních lekcí se naučíš uvolnit své tělo, uvědomovat si svůj dech a emoce, a uklidnit svou mysl. Kromě toho, že se naučíme, jak se ukotvit v přítomném okamžiku, tak se také zaměříme na témata jako je přijetí, vděčnost a laskavost.
Poutavé lekce
Meditace se nemusí vždy odehrávat v tichu a klidu. Společně si vyzkoušíme metody jako je třeba zpívání manter, zaměření se na posvátný zvuk ÓM nebo začlenění muder (gest rukou) do meditace. Tyto techniky jsou velmi účinné a pomáhají naší mysli se soustředit.
Specializované techniky
Ještě hlouběji se do své praxe ponoříš díky specializovaným technikám, kterými Tě provedeme. Patří mezi ně Trataka, vizualizace a meditace s korálky mala. Na konci kurzu budeš mít příležitost se zamyslet nad tím, které meditace pro Tebe byly nejúčinnější a navrhnout si vlastní praxi.
Obsah kurzu
Vytvoř si z meditace každodenní zvyk
Ať už do své praxe zařadíš jakékoliv meditační metody, tak hlavním klíčem k úspěchu je pravidelnost. Tento kurz Tě nejen naučí velké množství různých technik, ale také Tě dovede k tomu, aby se meditace stala Tvým každodenním rituálem.
Doživotní přístup ke kurzu- Všechny budoucí aktualizace
- Materiály ke kurzu
- Živá studentská komunita
- Přístup v aplikaci
- Krásný certifikát o dokončení
Chceš se na něco zeptat?
Napiš nám
30 dní meditace
Vybuduj si trvalou meditační praxi za 30 dní
Najdi svůj vnitřní mír
Je dokázané, že pravidelná meditační praxe snižuje stres, odbourává negativní emoce a vyrovnává mysl. Meditace také prospívá Tvému tělu tím, že snižuje tepovou frekvenci, zlepšuje spánek a posiluje imunitní systém.
Vedená meditace
S pomocí vedených meditačních lekcí se naučíš uvolnit své tělo, uvědomovat si svůj dech a emoce, a uklidnit svou mysl. Kromě toho, že se naučíme, jak se ukotvit v přítomném okamžiku, tak se také zaměříme na témata jako je přijetí, vděčnost a laskavost.
Poutavé lekce
Meditace se nemusí vždy odehrávat v tichu a klidu. Společně si vyzkoušíme metody jako je třeba zpívání manter, zaměření se na posvátný zvuk ÓM nebo začlenění muder (gest rukou) do meditace. Tyto techniky jsou velmi účinné a pomáhají naší mysli se soustředit.
Specializované techniky
Ještě hlouběji se do své praxe ponoříš díky specializovaným technikám, kterými Tě provedeme. Patří mezi ně Trataka, vizualizace a meditace s korálky mala. Na konci kurzu budeš mít příležitost se zamyslet nad tím, které meditace pro Tebe byly nejúčinnější a navrhnout si vlastní praxi.
Obsah kurzu
Vytvoř si z meditace každodenní zvyk
Ať už do své praxe zařadíš jakékoliv meditační metody, tak hlavním klíčem k úspěchu je pravidelnost. Tento kurz Tě nejen naučí velké množství různých technik, ale také Tě dovede k tomu, aby se meditace stala Tvým každodenním rituálem.
- Doživotní přístup ke kurzu
- Všechny budoucí aktualizace
- Materiály ke kurzu
- Živá studentská komunita
- Přístup v aplikaci
- Krásný certifikát o dokončení
Chceš se na něco zeptat?
Napiš nám
30 dní meditace
Vybuduj si trvalou meditační praxi za 30 dní
Najdi svůj vnitřní mír
Je dokázané, že pravidelná meditační praxe snižuje stres, odbourává negativní emoce a vyrovnává mysl. Meditace také prospívá Tvému tělu tím, že snižuje tepovou frekvenci, zlepšuje spánek a posiluje imunitní systém.
Vedená meditace
S pomocí vedených meditačních lekcí se naučíš uvolnit své tělo, uvědomovat si svůj dech a emoce, a uklidnit svou mysl. Kromě toho, že se naučíme, jak se ukotvit v přítomném okamžiku, tak se také zaměříme na témata jako je přijetí, vděčnost a laskavost.
Poutavé lekce
Meditace se nemusí vždy odehrávat v tichu a klidu. Společně si vyzkoušíme metody jako je třeba zpívání manter, zaměření se na posvátný zvuk ÓM nebo začlenění muder (gest rukou) do meditace. Tyto techniky jsou velmi účinné a pomáhají naší mysli se soustředit.
Specializované techniky
Ještě hlouběji se do své praxe ponoříš díky specializovaným technikám, kterými Tě provedeme. Patří mezi ně Trataka, vizualizace a meditace s korálky mala. Na konci kurzu budeš mít příležitost se zamyslet nad tím, které meditace pro Tebe byly nejúčinnější a navrhnout si vlastní praxi.
Obsah kurzu
Vytvoř si z meditace každodenní zvyk
Ať už do své praxe zařadíš jakékoliv meditační metody, tak hlavním klíčem k úspěchu je pravidelnost. Tento kurz Tě nejen naučí velké množství různých technik, ale také Tě dovede k tomu, aby se meditace stala Tvým každodenním rituálem.
- Doživotní přístup ke kurzu
- Všechny budoucí aktualizace
- Materiály ke kurzu
- Živá studentská komunita
- Přístup v aplikaci
- Krásný certifikát o dokončení
Chceš se na něco zeptat?
Napiš nám